O que Comer na Semana 7 de Gravidez
Na semana 7 de gravidez, o nutriente em destaque e o Hidratacao + Eletrolitios. Semana 7 pode ser a mais difícil para enjoo. Desidratacao piora a nausea — manter liquidos e prioritario acima de tudo. Voce esta no Primeiro Trimestre (semanas 1 a 13). Confira os alimentos recomendados, o que evitar e a dica da semana.
Se o enjoo impede de beber agua pura, tente agua gelada com rodela de limao ou agua com hortelã — frequentemente sao melhor toleradas do que a agua sem sabor.
A recomendacao e de 2 a 3 litros de liquidos por dia na gravidez (agua, sucos naturais, caldos, chas seguros). Com enjoo intenso, foque primeiro em qualquer liquido que consiga manter — mesmo sorvete de fruta ou gelatina sem corante contam para hidratacao.
Se voce perdeu mais de 5% do peso pre-gravida, nao consegue manter nenhum liquido por 24h, esta muito fraca ou vomitando mais de 4 vezes ao dia, procure urgencia. Hiperemeese gravidica afeta 1-2% das gravidas e exige hidratacao intravenosa e medicacao — nao tente tratar em casa.