O que Comer na Semana 36 de Gravidez
Na semana 36 de gravidez, o nutriente em destaque e o Energia + Carboidratos Complexos. Semana 36: bebe desceu para a pelve. Respirar fica mais facil (lightening) mas pressao na bexiga aumenta. Proximo do termo. Voce esta no Terceiro Trimestre (semanas 28 a 42). Confira os alimentos recomendados, o que evitar e a dica da semana.
O estomago esta extremamente comprimido. Objetivo: energia densa em porcoes pequenas. Batata-doce, aveia e banana sao perfeitas — nutritivas e de facil digestao.
Nao necessariamente mais, mas melhor. Priorize alimentos de alto valor nutritivo em porcoes que o estomago suporte. Carboidratos complexos dao energia sustentada. Proteina sustenta a musculatura para o trabalho de parto. Hidratacao adequada e sempre essencial.
Carboidratos complexos (integrais, tuberculos, leguminosas) sao fundamentais — principal fonte de energia materna e fetal. O que evitar e acucar refinado e carboidratos simples em excesso, especialmente se houver diabetes gestacional. Sem diabetes, variedade e o que importa.