O que Comer na Semana 34 de Gravidez
Na semana 34 de gravidez, o nutriente em destaque e o Vitamina C + Zinco. Semana 34: bebe idealmente em posicao cefalica. Pulmoes quase maduros. Se nascer agora, prognostico e excelente. Voce esta no Terceiro Trimestre (semanas 28 a 42). Confira os alimentos recomendados, o que evitar e a dica da semana.
O sistema imune do bebe se prepara para o mundo extrauterino. Vitamina C e zinco apoiam a maturacao imunologica fetal e ajudam a mae a evitar infeccoes pre-parto.
Gripe no T3 e potencialmente grave — pode precipitar parto prematuro. Acoes: hidratacao intensa, repouso, paracetamol para febre (nao ibuprofeno — contraindicado na gravidez), vitamina C alimentar, mel pasteurizado para garganta. Procure medico rapidamente — oseltamivir pode ser indicado na gravidez.
Estudos mostraram que suplementacao isolada de vitamina C acima das recomendacoes nao previne pre-eclampsia. A ingestao adequada (75-85mg/dia via alimentacao) e suficiente e associada a melhor imunidade e absorcao de ferro. Mega-doses nao trazem beneficio adicional e podem ser prejudiciais.