O que Comer na Semana 1 de Gravidez
Na semana 1 de gravidez, o nutriente em destaque e o Acido Folico. Semanas 1-2 sao tecnicamente pre-implantacao. Aproveite para consolidar habitos alimentares antes dos enjoos chegarem. Voce esta no Primeiro Trimestre (semanas 1 a 13). Confira os alimentos recomendados, o que evitar e a dica da semana.
Inicie suplementacao de acido folico (400-600 mcg/dia) agora — o tubo neural do bebe se fecha entre as semanas 3 e 4, frequentemente antes de voce saber que esta gravida.
O ideal e comecar 1 a 3 meses ANTES de tentar engravidar. O tubo neural do bebe se fecha entre as semanas 3 e 4 — antes de muitas mulheres saberem que estao gravidas. Se voce ja passou dessa fase, comece agora mesmo: suplementar depois ainda traz beneficios para o desenvolvimento neurologico.
Se esta tentando engravidar, adote ja a dieta pre-natal: acido folico diario, evitar alcool e alimentos de risco. O embriao e mais vulneravel exatamente nas primeiras semanas, quando muitas mulheres ainda nao sabem que estao gravidas. Comece como se ja estivesse.