O que Comer na Semana 17 de Gravidez
Na semana 17 de gravidez, o nutriente em destaque e o Magnesio + Potassio. Semana 17: camibras noturnas nas pernas comecam a aparecer para muitas gestantes. Magnesio e a primeira intervencao nutricional a tentar. Voce esta no Segundo Trimestre (semanas 14 a 27). Confira os alimentos recomendados, o que evitar e a dica da semana.
Camibras nas pernas no segundo trimestre frequentemente indicam deficiencia de magnesio e/ou potassio. Banana antes de dormir e uma estrategia classica e eficaz.
Possivelmente, mas nao e a unica causa. Camibras gestacionais tambem ocorrem por compressao dos nervos pelo utero em crescimento e circulacao reduzida. Aumentar magnesio e potassio alimentar e a estrategia segura de primeira linha. Suplemento de magnesio (200-300mg/dia) pode ser indicado pelo medico.
Sim, com moderacao. Chocolate amargo (70%+) tem magnesio, ferro e antioxidantes. A porcao recomendada e pequena — 1-2 quadradinhos por dia — pelo teor de cafeina e calorias. Chocolate ao leite e branco tem muito acucar e pouco beneficio nutricional — prefira sempre o amargo se for consumir.