O que Comer na Semana 22 de Gravidez
Na semana 22 de gravidez, o nutriente em destaque e o Fibras + Agua. Semana 22: constipacao pode estar intensa. O utero comprime o intestino. Azia pode aparecer se ainda nao chegou. Voce esta no Segundo Trimestre (semanas 14 a 27). Confira os alimentos recomendados, o que evitar e a dica da semana.
25-35g de fibra por dia + 2-3 litros de agua e a combinacao mais eficaz contra constipacao gestacional. Fibra sem agua adequada pode piorar a situacao.
Sim — mamao MADURO e completamente seguro e benefico: rico em vitamina C, beta-caroteno e papaína, que auxilia a digestao. O mamao VERDE deve ser evitado: contem latex e papaína em concentracoes que podem estimular contracoes uterinas.
Duas razoes principais: a progesterona (que aumenta ao longo da gravidez) relaxa a musculatura intestinal; e o utero em crescimento comprime mecanicamente o intestino grosso. O suplemento de ferro tambem pode contribuir para a constipacao.