Sono de 10 a 12 Meses: o que esperar antes do primeiro aniversario
Necessidades de sono de 10-12 meses
- Total: 12-15 horas por dia
- Noite: 10-12 horas (muitos dormem de corrido)
- Sonecas: 2 sonecas (manha e tarde), totalizando 2-3 horas
Rotina tipica
- 6h30 — acordar
- 9h30 — soneca 1 (45min-1h)
- 13h30 — soneca 2 (1h-1h30)
- 19h-19h30 — dormir
Regressao de 12 meses
Por volta do primeiro aniversario, muitos bebes passam por uma regressao de sono associada a grandes marcos: primeiros passos, explosao de linguagem, molares. O bebe pode resistir a sonecas, acordar mais a noite ou ter o horario de dormir atrasado. Mantenha a rotina — a fase dura em geral 2 a 6 semanas.
Transicao para 1 soneca: ainda nao
Alguns bebes de 11-12 meses dao sinais de querer abandonar a soneca da manha, mas a transicao para 1 soneca geralmente so e sustentavel a partir de 14-18 meses. Fazer cedo demais cria um bebe excessivamente cansado que tem mais dificuldade para dormir a noite.
Pontos-chave
- 2 sonecas ate 14-18 meses
- Noite: 10-12h de corrido
- Regressao de 12 meses: normal, mantenha rotina
- Nao antecipar transicao para 1 soneca
- Molares podem perturbar o sono nessa fase
Perguntas frequentes
Nao confunda resistencia a soneca (que pode ser regressao) com prontidao para transicao. Tente manter a soneca da manha com horario ligeiramente mais tarde (ex: 9h30 em vez de 9h). Se persistir por mais de 2-3 semanas, consulte um especialista de sono antes de eliminar.
E comum mas nao e necessario do ponto de vista nutricional para a maioria dos bebes com bom ganho de peso. Muitas vezes e habito de succao, nao fome real. O desmame noturno pode ser feito gradualmente com orientacao.