Sono aos 7-9 Meses: quando e como fazer a transicao para 2 sonecas
Transicao para 2 sonecas
Por volta dos 7 a 8 meses, a maioria dos bebes abandona a terceira soneca (fim de tarde) e passa a ter 2 sonecas diarias — uma de manha e uma apos o almoco. Sinais de que o bebe esta pronto:
- Resiste a terceira soneca por pelo menos 2 semanas
- A terceira soneca atrasa o horario de dormir a noite
- Dorme bem 2 sonecas de qualidade
Horarios tipicos aos 7-9 meses
- Acordar: 6h-7h
- Soneca 1: 9h-9h30 (1h-1h30)
- Soneca 2: 13h-13h30 (1h30-2h)
- Dormir a noite: 19h-19h30
- Total de sono: 12-15 horas
Ansiedade de separacao e o sono
Entre 6 e 9 meses surge a ansiedade de separacao — o bebe entende que os pais existem mesmo quando nao os ve, e protesta a separacao. Isso pode causar despertares noturnos que pareciam estar resolvidos. E uma fase normal do desenvolvimento e tende a melhorar com a permanencia de rotinas.
Pontos-chave
- 2 sonecas a partir dos 7-8 meses
- Ansiedade de separacao: normal nessa fase
- Janela entre sonecas: 2h30-3h
- Soneca 2 terminar antes das 15h
- Horario de dormir: 19h-19h30
Perguntas frequentes
Pode ser. A regressao de 8 meses (que pode iniciar entre 7 e 9 meses) e associada a grandes avancos motores (engatinhar, sentar) e ao pico da ansiedade de separacao. Mantenha a rotina e o ritual; a fase tende a passar em 2-6 semanas.
A segunda soneca deve terminar ate as 14h30-15h para nao prejudicar o horario de dormir a noite. Se o bebe dorme a segunda soneca tarde, o horario noturno pode atrasar, criando um ciclo de sono tardio.