Cardapio para 7 e 8 Meses: duas refeicoes, finger food e alergenos
Estrutura do cardapio de 7 a 8 meses
Duas refeicoes principais (almoco e jantar) + dois lanches (fruta de manha e fruta a tarde).
Textura: purê com grumos no inicio, amassado com garfo ao final.
Cardapio semanal sugerido (7-8 meses)
Segunda:
Cafe da manha: leite materno
Lanche: banana com aveia
Almoco: Arroz + feijao amassado + frango + cenoura
Lanche da tarde: mamao com chia
Jantar: Pure de batata com ovo mexido + espinafre
Terca:
Almoco: Macarrao com carne moida + tomate + brocolis
Jantar: Purê de mandioca com peixe (merluza ou tilapia) + vagem
Quarta (dia de alergeno):
Almoco: Risoto com frango + legumes + 1 colher de pasta de amendoim diluida na papinha
Jantar: leve — papinha simples
Como incluir finger food no cardapio
Oferecer 1-2 pedacos de alimento macio antes ou junto da papinha. Exemplos: palito de batata cozida, floretes de brocolis cozido, banana em metades. O bebe explora e ingere o que consegue — o resto a papinha completa.
Pontos-chave
- Duas refeicoes principais + dois lanches
- Finger food: 1-2 pedacos a cada refeicao
- Introduzir alergenos 1 vez por semana
- Jantar pode ser mais leve que o almoco
- Aveia no lanche: otima fonte de ferro e fibras
Perguntas frequentes
Sim! Iogurte natural integral sem acucar e uma excelente opcao de lanche a partir dos 6-7 meses. E fonte de calcio, proteina e probioticos. Evite iogurtes com corantes e acucar.
Em torno de 1 colher de sopa de carne/frango ou 1 ovo pequeno por refeicao e suficiente para essa faixa etaria.