Treinamento de Sono
Metodo da Cadeira: como a retirada progressiva ensina o bebe a dormir
Como funciona o metodo da cadeira
O metodo da cadeira (Sleep Lady Shuffle, de Kim West) funciona em fases:
- Noites 1-3: sente ao lado do berco, podendo tocar o bebe ocasionalmente
- Noites 4-6: cadeira no meio do quarto, sem tocar
- Noites 7-9: cadeira na porta do quarto
- Noites 10-12: cadeira fora do quarto, porta aberta
- Apos isso: check-ins verbais breves da porta
Regras importantes
- Permanecer na cadeira sem falar ou fazer contato visual constante
- Pode fazer sons de "shh" ou tocar brevemente se o bebe ficar muito agitado
- Nao pegar no colo — isso reinicia o processo
- Se o bebe adormecer, ficar ate ter certeza que esta em sono profundo antes de sair
Para quem e indicado
O metodo da cadeira e especialmente indicado para:
- Pais que nao conseguem suportar sair do quarto
- Bebes com alta necessidade de contato
- Criancas maiores (1-3 anos) que ja entendem a presenca dos pais
Pontos-chave
- Mais lento que Ferber: 2-3 semanas
- Presenca fisica sem interacao constante
- Nao pegar no colo: recomeça o processo
- Funciona bem em criancas maiores
- Mover a cadeira a cada 3 noites
Perguntas frequentes
E comum o bebe ficar de pe no berco. Voce pode deita-lo de volta gentilmente nas primeiras noites, mas pare de fazer isso quando perceber que esta virando um jogo. Bebes geralmente acabam se deitando sozinhos quando veem que voce nao reage.
Sim. O metodo da cadeira costuma ter um periodo de adaptacao mais longo que o Ferber justamente porque a presenca dos pais pode ser um estimulo. Com consistencia, os bebes aprendem a ignorar a presenca e adormecer de forma independente.